これらのiPhoneアプリケーションで断食時間を制御する

断続的断食に関する警告

断続的断食は近年流行している食事ですが、リスクを伴う可能性があることを考慮に入れる必要があります。 すべての人に適応されるフードシステムではありませんが、 以前から徹底的な栄養調査を実施する必要があります。ダイエットは常に体重を減らすための特に美的な要素を持っている余分なものとして見られているという事実にもかかわらず、真実はそれらで重要な代謝変化が行われ、それは内部で調節されなければならず、適応プロセスを引き起こします。

このすべてで、私たちはあなたがこの食事療法を始めるためにそれが栄養士、栄養士または内分泌学者であるかどうかにかかわらず、常に専門家に行かなければならないことを意味します。を持っている人はそれを考慮に入れる必要があります 摂食障害の病歴は、このタイプの食事療法に置くべきではありません 生理学的な問題を抱えている人々と同様に。断続的断食では、体が非常に激しい脂肪燃焼の状態になり、肝臓が主導的な役割を果たすようになります。これは、体内が概日リズムの変化にどのように反応するかを分析の形で監視し、常に適切な方法でそれを行う必要があることを意味します。

しかし、すべてがこの食事療法の否定的な部分であるわけではありません。長時間の絶食状態に入ったときに体が持つ利点をサポートできるいくつかの研究があります。の削減 酸化ストレス 老化を遅らせるこれらの要因の1つの細胞で。短期的には肯定的な結果が得られますが、長期的には未知のシナリオが続くため、この食事療法をさらに注意深く研究する必要があることが事実である場合。さらに、それぞれの有機体が異なり、可変速度で動作することを考慮に入れる必要があります。そのため、あなたの側の健康専門家と一緒に食事療法を実行することを再度お勧めします。

あなたに最適なオプションを選択してください

断続的断食の練習は、実際にはすべての人が多かれ少なかれ行う運動です。なぜなら、夜、あなたが眠っている間、あなたは少なくとも6、7、または8時間の断食状態に入るからです。これは知識を伴う慣行であり、知識がない場合は、専門家、特に長期間断食している専門家による監督が必要です。さらに、断続的断食の実践は体重を減らすための食事療法ではなく、それを支持するツールになる可能性がありますが、他の多くの人と同様に、他の人と組み合わせて行わない場合は、体に適切で健康的な方法で、それは役に立ちません。

断続的断食を監視するアプリケーションを選択する際に考慮しなければならない点については、次のことをお勧めしますが、明らかに、すべてはあなたの個人的な意図とニーズに依存します。

時間間隔を選択してくださいあなたは断食したい、つまりあなたがやろうとしている断食のタイプです。
• の送信 通知 アプリケーションを入力せずに断食間隔をいつ終了したかを知るため。
情報断食についてあまり知識がないユーザーのための断食に関連しています。

断食を簡単に記録する

このコンパイルは、断食時間を記録するために見つけることができる最も簡単で単純なアプリケーションから始めます。これらのアプリケーションを使用すると、毎日の断食を制御するために必要かつ不可欠なものが得られますが、それ以上のものはありません。これらは、この機能のみを要求し、使いやすくシンプルなアプリを必要とするユーザーにとって理想的です。

断続的断食追跡

このアプリは最も 単純 Y 快適 使用の。断続的断食を始めたばかりのユーザーにも、断続的断食を何年も実践している専門家にも最適です。この実践に関連するすべてを制御するための素晴らしいツールを備えているからです。

主に初心者ユーザーに焦点を当てた情報を提供することに加えて、それはまたあなたにどちらかを選択する可能性を与えます 異なる断続的断食計画 。あなたはあなたに合うようにあなたの計画をカスタマイズし、断食と食事の期間を調整し、そしてあなたの断食間隔が終了または開始したときにiPhoneがあなたに警告するように通知を設定することができます。もちろん、このすべての情報はAppleHealthアプリと同期できます。

BodyFast –断続的断食

BodyFastは App Storeで＃1断続的断食アプリ 彼は彼の後ろに 20 数百万 ダウンロードの 。まず、このアプリは断続的断食の実践について多くの情報を提供します。これは、この世界で始めて、それを日常生活に取り入れたいユーザーにとって知っておくべき重要なことです。

それは持っています 10以上の断食計画 、数週間を通してあなたを導くスケジュール。また、 あなたの体重とあなたの体の測定値を追跡する 、これは進歩の真の検出器です。非常に重要なことは、空腹時の基本的なポイントである水分摂取量も記録することです。通知を受信する可能性は、BodyFastが提供するもう1つの機能です。

クリア–断続的な断食

このアプリケーションが何かのために際立っている場合、それは インターフェース とてもミニマリスト それが持っていると、それを目に非常に魅力的にする非常に柔らかい色を伴います。それを使用すると、断続的断食がどのように機能するか、それがどのような変数を持っているか、そしてあなたの人生にそれを適用するときに何を期待できるかを学ぶことができます。

このアプリの使い方はとても簡単です。好きなプログラムを選択するか、プログラムを開始するか、通知を設定して通知するだけです。その後、アプリは断食と食事の間隔を監視して、後で進行状況を測定し、断続的断食の影響を自分で確認できるようにします。

Fasta：FastingTrackerアプリ

これは断続的断食追跡アプリです。彼らの エステティック 彼女をとても 魅力的 、さらにそれは完全にカスタマイズ可能です。それを使用する方法は非常に直感的であり、それはこのアプリであなたの断食を追跡することを本当に簡単で便利にします。このアプリの開発者は、ユーザーのプライバシーに非常に熱心に取り組んでいます。そのため、アプリケーションに提供できるすべての個人情報はiCloudアカウントに保存されます。

3つの異なる形と50以上の色のテーマを備えた空腹時タイマーを備えているので、あなたはすることができます お好みに合わせてカスタマイズ 。最大15の断食プランを利用できます。または、必要に応じて、独自の断食プランをカスタマイズすることもできます。それはまた互換性があります アップル 時計 ダークモードをサポートしています。

ウィンドウ–断続的断食

すべての食事と断食のスケジュールを追跡しますか？このアプリケーションを使用すると、複雑化することなく、可能な限り最良の方法で実行するために必要なすべての機能を使用して実行できます。常に必要な情報を備えた非常に魅力的なインターフェイスを備えているため、直感的で非常に快適なエクスペリエンスを利用できます。

ウィンドウを使用すると、に加えて、 あなたの食事と断食を追跡する 、事前に食事時間をスケジュールし、確立する 通知 あなたの食事と断食の両方の期間が始まるときにあなたに思い出させるために。もちろん、収集するすべての情報は、iPhoneのHealthアプリと簡単に同期できます。

より健康的な生活を送るための機能を追加する

以前に説明したアプリケーションを使用すると、断続的断食期間と食物摂取量を完全に記録できます。ただし、さらに一歩進んだり、健康的なライフスタイルを送るためにさらに多くの機能が必要な場合は、次のアプリケーションが役立ちます。

シンプル：断続的断食

このアプリケーションが提供するものは、あなたの何を制御するためのシンプルで便利な方法です 習慣 食物 あなたの健康に関する個人情報を通して。間違いなく、あなたが望むものが基本的で健康的な食事のルーチンを確立することであるならば、それは最高のアプリケーションの1つです。

断続的断食をすべて記録できることとは別に、このアプリケーションでできることは、 食事日記 非常に使いやすく快適です。このようにして、別のアプリに情報を保存しなくても、同じアプリケーション内で食事に関連するすべてのものを使用できます。

Fastic –断食アプリ

Fasticは 健康とフィットネスのセクションで最も評価の高いアプリケーションの1つ App Store内では、良好な状態を維持し、その結果、良好な健康状態を維持するためにユーザーに提供するすべての機能に感謝します。一方では、あなたはあなたが一日の間に取るすべてのステップを追跡するだけでなく、あなたが断続的断食をするときに非常に重要なことであるあなたが飲む水の量を数えることができます。

明らかに、断食のモニタリングは、このアプリケーションで強調しなければならないもう1つのポイントですが、それだけではありませんが、正しい食事を維持するために、さまざまなものを提供します。 レシピ 元気 、そしてあなたが完璧に食べるのを助ける毎日の秘訣。アプリケーションには、ニーズに応じて選択できる最大12の異なる断食プランがあります。

断続的な断食

このアプリケーションは断続的断食と呼ばれますが、実際にはその中に隠されている機能の数は非常に興味深く、とりわけ断続的断食の実践を通じて健康的な食事と最適な状態を維持したいすべてのユーザーにとって非常に便利です。と身体活動。

あなたはできるだけではありません すべての断食期間を記録する 、作成する可能性もあります 食事日記 簡単で快適です。これを助けるために、それは異なっています レシピ とても美味しいですが健康的ですので、よく食べると退屈することはありません。また、すべてのユーザーの意欲を維持するために、次のオプションがあります。 彼らの排他的なFacebookグループに参加する ここで、あなたと同時にいる他のユーザーとの接続を確立できます。

カロリーとダイエットカウンター

このアプリケーションは、YAZIOとも呼ばれ、eがあります。 多数のツールと機能 それはあなたが素晴らしい状態になるのを助けます、そしてもちろん、それは素晴らしい健康状態です。それは失うが筋肉を発達させるための異なる計画を持っています。また、200万種類以上の食品のカロリーや栄養情報をいつでも確認できます。

断食間隔に関連するすべてを制御することに加えて、本当に正確な方法ですべての食事を追跡することもできます。 カロリーだけでなく、炭水化物、タンパク質、脂肪の量も制御します あなたの食べるものこのアプリでは、運動やスポーツのセクションも非常に重要です。このアプリでは、さまざまな活動を記録して、カロリーが不足しているかどうかを知ることができます。

DoFasting –断続的断食

DoFastingはに焦点を当てたアプリケーションです あなたの食事療法の制御 断続的断食を実践することによって。このように、このアプリを使用すると、空腹時の間隔と食物摂取量を簡単に監視できます。それはあなたがあなたのニーズや好みに応じて選ぶことができる異なる断食モダリティを持っています。

さらに、断続的断食では、断食の時間は食事の時間と同じくらい重要であり、このために、このアプリは、バランスの取れた健康的な食事をするために実行できるさまざまなレシピも提供します。カロリーカウンターは、健康を維持するのに役立つこのアプリのもう1つの機能です。

どちらが残っていますか？

この種のアプリケーションのコンパイルを実行するときはいつでも、常に私たちの観点から、これが LaManzanaMordidaの執筆チームの好み そしてそれはあなたのものと同じである必要はありません。断食時間を数えたいだけのユーザーに焦点を当てた、最も単純なアプリケーションから始めます。この場合、私たちは残されています BodyFast 、そのインターフェースと、体重と体の測定値を追跡する可能性の両方のために。

さまざまな機能を追加し、それらの中での食物と身体活動のはるかに徹底的な制御を維持することに焦点を当てているアプリケーションについて話を続けると、私たちは残されています やじお 。この選択の理由は、このアプリケーションがどれほど完全であるか、そしてユーザーが健康的でアクティブなライフスタイルを送るためにテーブルに置くツールの数です。